现在忙碌的社会，由于现代人生活节奏加快，导致生活步调没有协调，造成较严重的脱序问题。因此，如何为自己做好身体健诊以外，最重要就是要学习如何过健康生活及调适压力。因此，我们需要创造快乐的健康。
“海上生明月，天涯共此时”，中秋佳节，国宇邀请会员通过不一样的中秋文化方式，在紧凑的生活节奏中，创造一回快乐的健康。9月21日晚，第六届厦门市电视博饼王大赛——国宇· 爱健康会员俱乐部电视直播博饼大赛国宇专场上演了一场扣人心弦的博饼“大战”。当天我们邀请了国宇会员参与了此次大赛。博饼大赛在万众瞩目中欢腾拉开 “战幕”。只听见清脆的骰子声和兴奋地呼喊声此起彼伏，整个演播大厅内洋溢着喜悦的气氛，随着各桌状元的陆续产生，桌上琳琅满目的奖品也纷纷“名花有主”，大家都收获了一份金秋的喜悦和“拼搏”的快乐。其中堪称全场最幸运的客户李小姐经过多轮状元角逐，最后幸运闯入第八届厦门中秋博饼节状元王中王决赛，并收获了笔记本电脑一部，索尼数码相机一台，购物卡1500元，令在场的所有人羡慕不已。
厦门的博饼风俗讲究的就是一个开心，是博一个好兆头，大多数人都愿意相信，博中状元的人，一年运气总是会特别好，这当然是因为博饼活动里倾注了人们的感情寄托。所以，厦门人总是对中秋节格外重视，甚至有“小春节，大中秋”的说法。很多外乡人来厦门，都会被这种带有浓厚节日色彩的风俗所打动。这也是厦门人创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天的一种方式。
现在的人一般都会把养生和健康联系起来，国宇认为“药补”、“食补”都不如“心补”，心补就是为自己创造快乐心情。国宇的内科王主任写过这样一篇文章—— “四乐”有益健康。他在文章里提到“四乐”有益健康就是知足常乐、自得其乐、助人为乐、宽容为乐。一个人保持快乐心情，对健康非常重要，因为有了快乐的心情，能使人体内产生一些生物活性物质如内啡肽，内啡肽可增强人体免疫功能，减少疾病的发生。一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统可处于最佳功能状态，内脏及内分泌活动在中枢神经调节下，会处于平衡状态，身体自然健康。一个人心态好，世界上一切都变得很美丽。比如，我今天很高兴，全身都很轻松，走到马路上，看到阳光是明媚的，天空更蓝，空气也清新，其实，我个人高兴就感到世界很美好。所以，人们都把乐观情绪称之为心理健康的灵丹妙药，正如马克思所说：“一种美好的心情比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。好心情是最佳补品和最好良药；坏情绪有损健康，是缩短寿命的催化剂。
一项针对4000对双胞胎所做的研究显示，人的“快乐指数”50％来自基因，但就算你从家族遗传到忧郁而非快乐的基因，也并不代表你注定要愁眉不展过日子。不要把希望寄托在诸如健康、财富、教育及容貌上，因为掌握这些条件的人比缺乏这类优势者仅仅多一点点快乐。生活环境带来的快乐大约只占10％，其余40％要取决于你如何自己去寻找快乐。
研究快乐的专家根据数以千计的研究结果，认为快乐是可以测量的，也可以创造的。尽管有人不以为然，但你如果愿意尝试生活的积极面，并追求自己的幸福，你就必须要去创造快乐。以下这些方法就能帮助你奠定快乐的基础。
1.少一点虚拟，多一点具体。你如果每天关在家里，那么，请离开屋子，与他人接触。即使与陌生人接触，也会增加幸福感。心理学家卡叶丹说：“和大家在剧院一起开怀大笑，比在家里自己看电视更痛快。”
2.勇于开怀大笑。任何积极行为，即便是听广播引吭高歌或翩翩起舞，都能对心情产生正面影响。开怀大笑正是这种可以让你感觉更快乐、冒险而大胆的行为。
3.面带微笑回忆往事。这总比绷着脸或面无表情的人能回想起更多的快乐片段。每当我们微笑，神经和肌肉就送出信号，开启脑内的快乐中枢。其实，微笑不花一毛钱，而且对你有益，何乐不为呢?
4.对自己增添快乐指数。计算一下你受过别人多少恩惠？哪些人对自己有恩?可以列出感谢名单，事实证明这很管用。
5.累积你做过的每一件好事。想一想你在白天所遇到的每一件好事，然后像珠子一样把它们串起来，这个简单的动作会让你留意最微不足道的好事。
6.躲进你无忧无虑的地带。想想看，有哪个地方总是能让你觉得平静和快乐，尔后要是感到紧张和难过时，试着在心里唤回平静快乐的感觉。每当情绪低落时，可以在心里播放这盘录像带。尽可能回想每个细节：闻一闻森林的味道，感受一下阳光，听听海潮的声音。
7.乐观面对。无论何时，都要尽可能看到事物好的一面。你可能觉得自己现在正处于逆境，但如果你停下来心平气和地去评估，会发现其实你处理得很好。
8.寻找你内在的艺术天分。回想过去你曾经有过的创意表现。你参加过合唱团吗?会不会写诗?可记得有哪件事让你废寝忘食?何不再拿起吉他来高歌一曲？欢乐的表现确实能给你带来快乐。
9.多做好事。任何善行，无论再怎么小，带给施惠者的快乐不亚于受惠者。例如，亲笔写一封信给曾帮助过你的人，告诉对方那件事对你的意义有多重大，保证让对方开心不已。
10.从内心深处改变自己。使自己产生更多深情、体贴的感觉和行动。比如你每天早上唱唱歌，增加欢笑的次数。快乐是一种职责，只要努力跨出让自己更快乐的那一步，让别人快乐的能力也就会跟着大增。
现代医学表明，快乐的情绪是人健康长寿的主要因素，而快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。
人活得快乐，就会兴旺起来；更具有创意和生产力，更能广结善缘，享有更好的婚姻，而且活得更健康，甚至比惯于怨天尤人者更长寿。每年定期做好身体检查，健康能使人长寿，每天保持快乐的心情，快乐有助于健康，创造快乐的健康，健康伴您长寿。国宇鼓励大家都能创造快乐的健康。
