前两天
还在抱怨夏天不肯走
这一下降温10℃不止
好多小伙伴
翻箱倒柜找衣服
大街上
穿什么季节的衣服都有
为什么高血压又被称为“无声的杀手”，因为可能没有症状，却剥夺着越来越多人的健康
高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。
高血压的诊断标准是：
诊室血压≥140/90 mmHg，家庭自测血压≥135/85 mmHg。
夜间血压≥120/70 mmHg，即诊断为夜间高血压。
高血压和心脑血管疾病人群要根据气温变化及时增减衣服，注意做好保暖。对于有此类病症人群来说，当气温下降，身体受到寒冷的刺激后，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，会引起血压上升。冬季气候干燥，易引起身体缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。因此秋天要多注意补水。
高血压人群平时吃饭时不要吃得太咸，要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止发胖和动脉粥样硬化的发生。对于老年人，少吃一些油炸食物，可以预防高血压。
平时要保持乐观的心态，多培养自己积极、有趣的性格。如果经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪，会导致血压升高。
增强体质，每天进行体育运动，不但可以消耗能量，防止发胖以外，还可以促进心血管的功能，降低了血管的紧张度，让血压降下来。
最好早晚各一次，这样可以把血压可以控制在正常的范围内。
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