连日来
厦门开启“速冻”模式
冷空气不断来袭
气温多变
无论心血管疾病人群
或是健康人
寒冷都会增加心血管事件的风险
一定要警惕
低温可能对心血管带来损害
大家要注意防寒保暖
！！！
为此，今日特从以下6个方面支招心血管人群如何安稳的度过冬季。
建议规律测量血压、血脂、血糖，了解疾病的控制情况，不要擅自停药、换药或者增减药量。如果有变化，及时告诉医生，看看是否需要调整用药治疗方案。临近年关，大家经常是大鱼大肉、火锅，又因为冷，不太想运动。这可能导致胆固醇、脂肪积累，高脂血症也是心血管的一大重要杀手。高脂肪、高碳水化合物食物会使血管收缩，血压升高。而胆固醇和血压的变化容易造成血管堵塞，增加心脏病或卒中发作的风险。管住嘴、迈开腿，在冬天里，更是需要坚持。
冬季户外活动不要太剧烈，适当锻炼。寒冷环境大量活动会使得心血管系统负荷突然加重，产生心肌缺血风险。比如长跑等就不适合心血管疾病人群。
尤其是头部、耳部、手脚需要特别注意保暖，预防冻伤、冻疮，防止低体温症的发生。
别觉得喝酒能暖身，那都是假象。酒后的热乎劲，是酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表造成的。酒精还会让肌肉代谢加快，能量过快地释放到体外。虽然体表感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。过一会儿，会觉得更冷。而且饮酒本身，就对心血管有损害。避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使血压升高。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。高血压人群冬季需注意监测血压，如降压不达标，需遵医嘱增加降压药物的剂量或种类，以实现血压平稳，避免高血压对心脏等靶器官的损害。
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