近日，在国宇联合厦门大学公共卫生学院预防医学系公益发布《2019年度国宇健康检查结果研究分析报告》中，继2018年分析报告后，脂肪肝检出率连续两年，均位列十大健康危险因素第五名。在2019年度中，脂肪肝检出率，男性为37.79%，女性为13.40%，男性的检出率超过女性近3倍。同时，脂肪肝的检出率也随着年龄的增长而增高。摘自
《2019年度国宇健康检查结果
研究分析报告》
可不是肝里有脂肪这么简单呢。
很多人的体检报告上都提示有脂肪肝。通俗地说，脂肪肝就是肝脏内部脂肪太多了。引起脂肪肝的原因很多，但最主要的是两大类：一是大量饮酒导致的酒精性脂肪肝；
二是肥胖、热量过剩导致的非酒精性脂肪肝。
肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后会进入肝脏进行代谢。如果吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，它们就会沉积在肝内。
肝脏里有了不该有的东西，除了会影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终发展为肝硬化。
主要是由于饮食结构不合理，摄入的食物含高脂肪和热量过高，而体力活动又较少，过剩的能量以脂肪的形式储存下来，人就会发胖。如果是中心性肥胖或腹型肥胖，即“将军肚”或“啤酒肚”，就容易导致脂肪沉积在肝脏中形成脂肪肝。如果不改变生活方式，脂肪肝的发病率会继续升高，有些人群还可能发生肝硬化、肝细胞Ca等。
喜欢高脂肪、高热量饮食，多坐少动，有肥胖（特别是腹型肥胖者）、高血压、血脂紊乱和2型糖尿病的人群，最容易得脂肪肝，如果有明显肥胖再加上糖尿病，则脂肪肝的发病率更高。
脂肪肝早期没有什么特异性的症状，往往很难引起重视。
大部分人病情比较轻，但有一部分人群会发展为脂肪性肝炎，不仅脂肪沉积，而且还有炎症，会伴有转氨酶升高。
其中有小部分脂肪性肝炎，时间长了还有可能发展成肝硬化，在肝硬化的基础上又有小部分病人可能会发生原发性肝Ca。
可见，脂肪肝人群需要定期检查，请专业医师进行评估并给予指导意见。通过严格的饮食控制、积极的运动，部分脂肪肝是可以恢复正常的。但是，如果脂肪肝到了较严重的阶段如肝硬化甚至形成肝Ca，那就很难治疗。
脂肪肝的严重程度，具体需要根据超声影像检查结果，但也只是作为医生评估病情的参考之一。
要判断肝功能的好坏，还需配合抽血，检查转氨酶、转肽酶等有无异常。一开始脂肪肝 多数表现“静悄悄”，早期可能仅仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状，很多人是在体检时无意中发现。 如无控制，脂肪肝 可进一步发展，有类似慢性肝炎的表现，如食欲下降、厌油、疲惫、恶心呕吐、上腹隐痛等，少数病人还会感觉上腹饱胀。 具体表现因人而异。
（1）开展锻炼，控制体重：
根据自身情况，开展慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽等有氧运动。建议从较小的运动量开始，循序渐进逐步增加到适当的运动量。
体重指数[体重/身高的平方]
控制在18.5-23.9kg/㎡之间
（2）合理用药：
请在服用各类药物前，咨询相关医师。
临睡前加食、长期静坐、活动过少等习惯容易导致脂肪代谢紊乱，需要引起重视。同时，戒烟限酒。注意定期体检，尤其是有肥胖症、糖尿病、高脂血症人群更需警惕。脂肪肝的治疗是个长期过程，切忌指标恢复正常后，生活习惯又变成老样子，这样容易引发疾病反弹，请注意坚持。
管住嘴
迈开腿
远离脂肪肝
拥抱健康生活
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